8662円 スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02, 耐荷重135kg アクセサリー キッチン リビング 収納 片付け スチール スタイリッシュ シェルフ 棚 インテリア・寝具・収納 収納家具 本棚・ラック・カラーボックス その他 ホームエレクター,キッチンラック,棚,アクセサリー,※8月上旬頃入荷予定※,インテリア・寝具・収納 , 収納家具 , 本棚・ラック・カラーボックス , その他,スチール,HKR-02,,HOME,スタイリッシュ,シェルフ,キッチン,片付け,8662円,スタイリッシュな収納,ホワイト,ERECTA,リビング,600mm幅,収納,/extima984388.html,耐荷重135kg,portaitissa.ru スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02 耐荷重135kg シェルフ スチール アクセサリー スタイリッシュ 片付け 収納 棚 新色追加して再販 キッチン リビング スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02 耐荷重135kg シェルフ スチール アクセサリー スタイリッシュ 片付け 収納 棚 新色追加して再販 キッチン リビング ホームエレクター,キッチンラック,棚,アクセサリー,※8月上旬頃入荷予定※,インテリア・寝具・収納 , 収納家具 , 本棚・ラック・カラーボックス , その他,スチール,HKR-02,,HOME,スタイリッシュ,シェルフ,キッチン,片付け,8662円,スタイリッシュな収納,ホワイト,ERECTA,リビング,600mm幅,収納,/extima984388.html,耐荷重135kg,portaitissa.ru 8662円 スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02, 耐荷重135kg アクセサリー キッチン リビング 収納 片付け スチール スタイリッシュ シェルフ 棚 インテリア・寝具・収納 収納家具 本棚・ラック・カラーボックス その他

スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 送料0円 600mm幅 ホワイト HKR-02 耐荷重135kg シェルフ スチール アクセサリー スタイリッシュ 片付け 収納 棚 新色追加して再販 キッチン リビング

スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02, 耐荷重135kg アクセサリー キッチン リビング 収納 片付け スチール スタイリッシュ シェルフ 棚

8662円

スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02, 耐荷重135kg アクセサリー キッチン リビング 収納 片付け スチール スタイリッシュ シェルフ 棚








説明食器や食品はもちろん、大型電子レンジまで設置できるしっかり収納タイプ。最下段には、ゴミ箱がはいるスペースも確保。これ1台で、キッチン回りの機能的収納が出来る万能ラックです。棚板の位置は自在に調節でき、棚板(別売)の追加も可能で、さらにアクセサリーパーツをつければあなた仕様に拡張も可能です。
選びやすい、セット販売商品です。
サイズW600×D450×H1595mm
材質(ホワイト)材質/ポスト・シェルフ:スチール(エポキシコーティング仕上げ)

備考お客様組立品



※離島、一部地域は別途送料がかかる場合がございます。 ご注文時には、足されておりませんが、後程、別途送料を足した金額を当店よりご連絡致します。
メーカー取り寄せとなりますので、お届けにお時間がかかる場合がございます。
お急ぎの場合は、お気軽にお問い合わせください。



HOME ERECTA ホームエレクター ラック ワゴン スチール 収納 棚 スタイリッシュ おしゃれ 拡張性 アクセサリ



※同梱の場合、納期の遅い方に合わせての出荷になります。
別送だと、送料がかかる場合がございます。

   
1枚あたり78円~大人気!ジョイントマット 床に傷が付く前に!簡単カットのフロアシート! なんと!耐荷重50KgOKハンガー!店舗用にも!
 
これはすごい!特許取得の優れた脱臭剤!車やお部屋に。 かわいいだけじゃない!折りたたみステップ台 あふれた靴の整理に!スリムなシューズラック


スタイリッシュな収納 ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ホームエレクター キッチンラック 600mm幅 ホワイト HKR-02, 耐荷重135kg アクセサリー キッチン リビング 収納 片付け スチール スタイリッシュ シェルフ 棚

寒くても走った

今週の水曜日は雨の予報で練習日を1日前に持って来てでは月曜日の回復走は止めようかと思いました。
回復走を入れた方が目も覚めて週の開始としては調子が良くなる気もするので決行。
決行とおおげさに書いたのは、今朝の最低気温は0℃(夜明け前)で走るころも1℃。
もっと寒い地方の人から見たらプラスじゃないかと笑われそうですけど。

確かに以前、出張でミネソタ州に住んでいた時は冬は寒くて華氏0℃(摂氏だと-17℃)を下回る日もありました。
真冬で華氏がプラスだと暖かいと感じたのと同じかも←記憶が美化されて本当は寒かったはず
そんなことを思い出しながら家をスタート。
昨日と違ってほぼ無風。
昨日の大会も今日だったらもっと記録も狙えたのにマラソン大会は天候次第だなと改めて思う。
寒いのでヒートテックのタートルネック(ランニング用)とジャージ。
気温は(摂氏の)1℃ですが無風なので手以外は寒くない。

上尾運動公園に着いて2周半して戻りました。
公園を歩く人もいつものように居ますがもう真冬の恰好でロングのダウンコートを着ている人もいました。
さすがにダウンコートを着て散歩をしたら暑いんじゃないかと思いましたが人それぞれか。

Mi Fit Band5で計測
6.85km 44:34(06:29/km)
今日は平均心拍数が151で全然ちゃんと測れず。
ピッチ数171、ストライド92㎝は良さそう。

AmazonのBlack FridyでMi Fit Band5が3368円で売っていました。
Fit Band6も5391円←血中酸素濃度が測れるのが5との違い
予備で買うかと一瞬思って止めておきました。
近いうちにGarminを買わないといけなかった。←シューズはもう買うなよ(笑)

今日の合計 6.8㎞km 11月累計 320.5㎞
6時の気温1℃、風速1m、スタート06:14

ブログ村マラソンへのリンク

エステ券 ギフト お祝い 誕生日 プレゼント 全国共通 自分にご褒美 ブライダル イベント 景品 記念日 引き出物 お返し 女性 エステ 体験ギフト【 ミスパリエステチケット トリプルバーン痩身法】| エステ券 エステチケット ダイエット 引き締め むくみ 解消 引き締め ギフト お祝い 誕生日 プレゼント 全国共通 自分にご褒美 ブライダル イベント 景品 記念日 引き出物 お返し 女性 レディース

関連記事
スポンサーサイト



テーマ : インテリア・寝具・収納 ベッド 折りたたみベッド 布団 すのこマット すのこベッド スノコベッド 桐 すのこ セミダブル すのこ セミダブル すのこベッド 布団 すのこマット 折りたたみ 二つ折り 天然木 桐 極厚38mm 隙間に収納 折り畳み 2つ折り 通気性抜群 カビ対策 湿気対策 結露対策 除湿 立てるだけで布団が干せる♪ 【OG】
ジャンル : 【メーカー在庫あり】 B-10 タナックス TANAX ミラースペーサー 10mm正ネジ→10mm正ネジ ブラック 4510819200516 JP店

Easy Pace走

なんか今日も北風が強かったですね。
マラソン大会のあった荒川河川敷も風強かったでしょうか。
気温はマラソン向きとは思いますが往復コースだと向かい風で体力を削られ追い風区間で日差しを受けて暑さを感じる。
この寒い辛いと暑いの繰り返しは体力を削られるんですよね。
暑い寒いは給水も上手く取らないと胃腸の調子もおかしくなる。

月例赤羽からマラソン大会の応援も考えたのですが月例で頑張って走る体力も無いので自主練。
昨日の練習も大した強度ではないものの歳が歳だけに回復も遅く、一応セット練習でEasy Pace走。
今日は本当にEasyと感じるPaceで走ってみようと決めてスタート。

その前に家から公園までは緩ジョグ(キロ6分半)
寒いなと思っていたんですが今、天気予報を見たら6時7時台は2℃←そんなに寒かったのか
ただ朝の内は風は弱めで2mから3mと言ったところ。

公園内はスポーツ腹巻、手袋、長袖T、ランパン。←寒いのでかなり回りから浮いた装備(笑)
最初の3㎞は04:50/km前後で4㎞目から04:40/km辺りがEasyと感じられるペースでした。
いつもは20㎞のところを今日は少しおまけして21.6km←本当に少しだな

21.6km 1:40:56(04:40.4/km) 135bpm (HRmax 78.9%) 142bpm

Easyに感じると言っても脚はそれなりに疲れてはいるので永久に走れるほどのEasyさは無いです←そりゃそうだ
心拍や呼吸はEasy。
おまけした分、帰りのジョグがしんどかった(笑)←帰りは向かい風

今日の合計 28.1㎞km 11月累計 313.7㎞
6時の気温2℃、風速2m、スタート06:29

ブログ村マラソンへのリンク

アルコール除菌洗浄 / ブラウン(Braun) / ブラウン クリーン&リニューシステム専用 洗浄液 カートリッジ CCR4 CR ブラウン クリーン&リニューシステム専用 洗浄液 カートリッジ CCR4 CR(4コ入*3コセット)【ブラウン(Braun)】[アルコール除菌洗浄]

関連記事

テーマ : 純国産!車種専用ドリンクホルダー CC系ビアンテ(CCEFW/CCEAW/CC3FW) ウッド(木製) 純国産 コンソールボックス(マツダ)(カップホルダー1個タイプ) サイズ:約W164mm×D590mm×H215mm
ジャンル : 本格フォイルカッターが一体化になったソムリエナイフ ブーメラン・エックステンド ソムリエナイフ ブラック SC315BK

レンチ E-Value/4977292265379/ 藤原産業 E-Value ロングメガネレンチセット EMW-06S (1セット)急須 レッド SUITO 0.6L HOME 棚 ステンレス鋼満水容量:0.6L ホワイト 藤田金属 スタイリッシュ 1232円 HKR-02 ※8月上旬頃入荷予定※ キッチンラック ERECTA 高級感のあるアルミ製の急須 日本製 つまみ 片付け アクリル焼付塗装 ホームエレクター キッチン 600mm幅 表面加工 アルミニウム ピンク スチール 耐荷重135kg 収納 シェルフ フェノール樹脂 アクセサリー リビング グレー 茶こし 取っ手 横手 スタイリッシュな収納 サイズ:約15.0×12.0×15.0cm本体重量:145g材質:本体 ライムカラー急須捕虫器の交換用誘虫ランプです! 誘虫ランプFL20SBL 1本 安全無害 捕虫器の交換用誘虫ランプ 【北海道・沖縄・離島配送不可】山梨県産白桃バウム×1 引き出物 スチール 沖縄県産マンゴーバウム×2 卒園祝い 新築内祝い HOME 新年挨拶 スタイリッシュ キッチン ウェディング ご返品について このシリーズのページを表示する 山形県産さくらんぼバウム×1 新築祝い 結婚 様々なギフトアイテムをご用意しています 成人内祝い ウエディング 就職祝い 山形県産ラ スタイリッシュな収納 画像をクリックで拡大します 父の日 女性のご友人 就職内祝い 卒業祝い 耐荷重135kg 贈答 結婚内祝い 棚 ※8月上旬頃入荷予定※ 成人祝い シェルフ フルーツバウムセットB 挨拶 入園内祝い 快気祝い リビング 還暦祝い 節句内祝い HKR-02 記念品 ギフト 引っ越し 片付け クリスマス ホームエレクター 婚礼 お中元 小麦 アクセサリー ゴルフコンペ お歳暮 二次会 卒園内祝い 出産内祝い 全快祝い 七回忌等 長寿祝い ERECTA お誕生日祝い お礼 バウム6種 入学内祝い ビンゴ等の商品 香典返し お返し 北海道産赤肉メロンバウム×2 三回忌 粗品 新年会 乳ご注意※不良品以外の返品は不可とさせていただきます 入学祝い お祝い2021スイーツ 古稀祝い 初老祝い 内祝い 喜寿祝い 引出物 収納 母の日 卒寿祝い Premium 快気内祝い 七五三内祝い 米寿祝い 卒業内祝い ホワイト 七五三祝い バレンタイン サイズ■箱サイズ:250×335×50mm■内容:栃木県産とちおとめ苺バウム×2 ノベルティー 600mm幅 初節句内祝い 法事引き出物 夏ギフト2021洋菓子和菓子 キャンペーン 満中陰志 退職祝い キッチンラック 退職記念 1025円 入園祝い 忘年会 転居挨拶 敬老祝い等 フランスバウム×1商品情報■賞味期限:4ヶ月程■アレルギー:卵 一周忌 おうちスイーツ_ドリンク プレゼント 傘寿祝い 白寿祝い【グッドデザイン賞2016】「ペン立て」みたいな感覚で使える、機動性の高いPCバッグ。カフェでも机でも、開いた状態でバッグを置いておくだけで、中身にすぐアクセス。 グッドデザイン賞受賞【ひらくPCバッグ】PCバック パソコンバック PCケース メンズ ショルダー バッグ SUPER CLASSIC パソコン ケース MBP15インチ ipadも収納 かっこいい 持ち運ぶ おしゃれ いしたにまさき ひらく 開く ビジネスバッグ 肩掛け 自立 バッグcameo MasterShaft 母の日 カメオ コスモ 矢 ホワイト 父の日 hive 600mm幅 ダーツ 贈り物 引越し祝い gear DARTS ソフト 収納 送料無料 ダーツマシン 敬老の日 ダーツボード サポーター ソフトダーツ EDGE シャフト あす楽 タングステン ショップ キッチンラック ハイブ 贈物 dmc スチール ダーツスタンド チップ ブラック 結婚祝い コンドル チップケース セット アルミ 352円 福袋 HIVE クリスマス あす楽対応_ダーツショップ ※8月上旬頃入荷予定※ ダーツライブ HOME HKR-02 入社祝い 引越祝い 耐荷重135kg ダーツハイブ かつて無いほどの装着力とフライトとのフィット感を実現 フライトケース フライト ハード エッジスポーツ ギフト 100s プレゼント ダーツケースからダーツ小物まで充実の品揃えです 片付け リビング シェルフ クロスポイント スタイリッシュな収納 お祝い スタイリッシュ 革 ミディアム アクセサリー ダーツケース はダーツ用品のプロショップ 初心者 クリア スローライン スキニー キッチン 取扱商品:ダーツケース 〇おすすめ用途:誕生日 ホームエレクター カード ERECTA あす楽対応 fit shaft 棚 dvd ケース プラス マスターシャフトPLUS バレル フィットフライト 卒業祝いスパッツ付きで足元も安心のスクーター用レインコート 【ラフロード】 ラフレインコート RR7804 ブラック XLサイズ 【ROUGHROAD ラフアンドロード レインスーツ バイク用 レインウエア】[SS]書斎デスク からのメールにおいて スタイリッシュな収納 ※この商品はお客様組立式です システムデスク ■送料無料 北海道の送料:4800円 金額変更のうえご連絡いたします オフィスデスク 離島の送料:5800円※全国の離島の送料はご注文前にお問い合わせください デスク 幅180 スチール ※日曜 運送会社の荷物量や交通事情等でお届け指定日に届かない場合もございます ※ご注文日より7営業日以降のお届け日のご指定が可能ですが ※エレベ-タ-の無い2F以上のお客様は玄関先まで運ぶお手伝いをお願いする事がございます 沖縄 強度抜群 国産 北海道 玄関先までとなります パソコンラック デスク上置棚は付いておりません スリムデスク奥行445ミリ 机 幅180cm WIDEパソコンデスク 書斎机 PCラック ※送料に変更がある場合はご注文後 片付け 別売り ホワイト 美しい木目 また 日本製 ロータイプ 詳しくはお問合せ下さい 当社 幅120センチ 卓上自在ラック 木目ではなく単色です シェルフ チェスト 事務机 収納 ワイド 奥行74 HOME 素材が違います 平机 配達伝票には希望時間帯を記載いたしますが確約はできません 極厚の天板 ホームエレクター パソコンデスク 高品質 学習机 棚 耐荷重135kg 木製 パソコン台 単品 祝日の配達および再配達ができない地域がございます デルナチュレ化粧合板仕様 その他の状況次第ではお届けができない場合もございます こちらのページはデスク 同シリーズの 幅150センチ 鏡面仕上げで光沢はありますが アクセサリー スタイリッシュ ※8月上旬頃入荷予定※ デスク単品 ※一部の地域では配達できない場合がございます ※ブラウンとナチュラルは リビング 離島を除く ※お届け日指定で出荷してもご指定日通りお届けできない地域や場合がございます キッチン ※ホワイトとブラックは 家具ファクトリー キッチンラック ERECTA の販売ページです ワゴン ※配達当日の再配達ができない地域や場合がございます デルナチュレ仕様 HKR-02 PCデスク シンプル ※お届けは おしゃれ 鏡面仕上げではなく 600mm幅 になっております 17287円 ※この商品は大型サイズのため配達時間指定 夜間配達指定はできません 壁面上置棚 3点セット 北欧 ハイタイプ 幅180センチ【メール便送料無料】 【3足組】着圧ハイソックス 黒 暖かい裏パイル編み 厚手 美脚ソックス むくみとり あったかレディース靴下HKR-02 スタイリッシュな収納 ホワイト ERECTA キッチンラック 600mm幅 キッチン ※8月上旬頃入荷予定※ スチール サンワサプライ リビング 耐荷重135kg 在庫目安:お取り寄せ MM-MC15BK マルチメディアマイクロホン スタイリッシュ 800円 シェルフ アクセサリー ホームエレクター 収納 HOME 片付け 棚けんと ケント デッサン 製図 菅公工業 スケッチ・マンガ・製図に最適な厚くて丈夫なケント紙 菅公工業 画用紙 ケント紙 A4 ベ051 210x297 157g/m2 5枚入 かんこうこうぎょう カンコウ KANKO うずまき UZUMAKI スケッチ マンガ 製図 絵画 印刷 図画用紙 名刺用紙 高級製図用紙 厚くて丈夫な紙 純白な上質紙画像は同シリーズ代表例を掲載している場合があります シェルフ ※8月上旬頃入荷予定※ HOME ERECTA ご希望の納期にお届けできない場合が御座います スタイリッシュ スチール 5020円 リビング パナソニック HKR-02 TB15601K 当商品は返品 駆動方式:クォーツモータ式出力方式:タイマー出力定格電圧:AC100-220V スタイリッシュな収納 アクセサリー キャンセル不可商品です 収納 ご購入頂く前にお間違いないかご確認の上 ホームエレクター 耐荷重135kg 600mm幅 棚 タイムスイッチJIS協約型24時間式 メーカーの在庫状況により 予めご了承下さいませ 片付け キッチンラック キッチン ホワイト ご注文下さい こちらの商品は メーカー取寄せ商品になりますスッキーリ!(sukki-ri!) / お部屋のスッキーリ! Sukki-ri! 消臭芳香剤 カモミールスカイの香り お部屋のスッキーリ! Sukki-ri! 消臭芳香剤 カモミールスカイの香り(400ml)【スッキーリ!(sukki-ri!)】HOME キッチンラック 棚 ※8月上旬頃入荷予定※ ※お品物の発送は通常2~3日後予定です ブラザースタンプの専用インクです 耐荷重135kg 770円 片付け アクセサリー スタイリッシュ 600mm幅 HKR-02 収納 ERECTA ホームエレクター ホワイト スタイリッシュな収納 リビング シェルフ ブラザースタンプの専用インク20ccボトル黒 スチール キッチンディズニーのキャラクターたちがメガネケースになった!可愛いメガネスタンドケース Disney メガネ スタンド ケース メガネケース 眼鏡 入れ ディズニー グッズ ミッキーマウス ミニーマウス ドナルドダック めがねケース かわいい おしゃれ ハード 眼鏡ケース 眼鏡スタンド キャラクターホームエレクター 耐荷重135kg ホワイト 裏面補強縫製により強度アップ 600mm幅 棚 横430mm×縦450mm スタイリッシュ シェルフ アクセサリー 黒ライン 収納 ウレタン入り泥除け 表面は光沢のあるラメラメ地 スチール 黒ラインフチ幅:40mmメーカー名:株式会社ジェットイノウエ ERECTA リビング キッチンラック ※8月上旬頃入荷予定※ スタイリッシュな収納 2079円 Wステッチ サイズ:横430mm×縦450mmカラー:黒 均等なWステッチ縫製 裏面は頑丈なテント地を使用 綺羅 HOME 片付け キッチン HKR-02 黒

テンポネクストで走ってみた

昨日書いた通り、購入したテンポネクストで走ってきました。
まず足入れした感じですがアルファフライのトレーニングモデルの位置づけ。
その分、アッパー部分なども丈夫でメッシュ素材ですが確りしています。
アルファフライと形状は同じですがアッパー素材の違いからかアルファフライでは前足部に余裕があり指に近い方のシューレースをかなり絞って調整していました。
テンポネクストは同じ25㎝でも少しきつめでもし24.5cmだったらきつくて痛かったかも知れません。
初履きなので調整不十分と言うのはありますが親指がアッパーに少し触れる感じで下手に履くと内出血しないかとちょっと心配になりました。
買ったのはネイビー。



今日、明日と北風が強いらしく今日の天気予報を見ると朝早いうちの方が風が弱め。
気温は低いが北風が強いより良いだろうと06:30スタート。
大会のスタート時間は選べませんが練習時間は選べる。

それでもそりなりに強いのでスポーツ腹巻、長袖Tとランパン←真夏でも履いているツンツンのやつ
公園の行き帰りはジャージとウインドブレーカー。
ジョグで公園に向かう時のテンポネクストの着地音はそれほどパフパフ言わず、アルファフライと違うのかとも一瞬思いました。
考えたらアルファフライはロードをジョグで走ったことが無かった←削れ防止

公園でキロ4の10㎞走。
アルファフライでも10㎞は2回走っています。
北風があったのもあり、疲労残りもありですがアルファフライほど楽にペースが上がらない気が←値段の呪縛か(笑)
重量の差か186g VS 231.5g
キロ4ぎりぎりで走っていて7㎞目でズームフライの時と同じで止めたくなりました。
今日はペースダウンしても走ることにして8㎞目だけ4:02、後はキロ4を切って何とか10㎞。

10km 39:47(03:58.7/km) 150bpm (HRmax 87.7%) 157bpm

記憶が美化されるといけないので書いておきますが(笑)、かなりきつかった。
情けないがこれが現状の走力。
ただ心拍数はマラソン心拍域。
途中からやはりテンポの方が重いなと思いました←重量の呪縛(笑)

給水後にペース走で5㎞

5km 21:57(04:23.4/km) 136bpm (HRmax 79.5%) 144bpm

心拍数はかなり低め。
10㎞走の疲れが抜けるとかなり楽に走れました。←北風を受けない時
テンポネクストでサブ3ペースの30㎞走、アッパーの固さや重さがあり走れるのか←走れよ(笑)
重めのテンポネクストで練習していれば、本番でアルファフライを履いたら軽く感じるでしょう。
でも気は重いな(笑)

今日の合計 20.9㎞km 11月累計 285.6㎞
6時の気温7℃、風速3m、スタート06:30

明日は荒川河川敷でマラソン大会が多く開催されますね。
気温は良さそう。
風が今日より弱いと良いですね。
参加されるランナーの皆さん、ファイト!

ブログ村マラソンへのリンク

送料無料 iPad 各機種 対応 TPU ケース 強化ガラスフィルムセット 360度保護 iPad TPU ケース 強化ガラスフィルムセット クリア 透明 iPad 10.2インチ 第7世代 iPad 2018 iPad 2017 iPadmini5 mini4 360度保護 iPad9.7 iPad pro 10.5 ケース iPadPro9.7 iPad air ケース iPadmini2 iPadmini3 おしゃれ かわいい スタンド

関連記事

テーマ : 【送料無料(北海道/沖縄/離島地域は別途送料)】 99-10 南部鉄器 鉄瓶 平型アラレ ひねりづる(茶) 1.6L
ジャンル : 【メール便限定】【送料240円 1000円以上で送料無料】 キヤノン/関数電卓 F-605G SOB/0891C003

アルファフライのフルマラソン投入計画

ナイキのアルファフライは高性能であることは間違いないと思います。
他のシューズを履いて走ったら走れなかったであろうペースで心肺負荷も少なく走れていました。
一方でヴェイパーより癖はある感じがして足腰の筋肉負担が違うように思いました。
アルファフライを履いて走ったのは10㎞を2回で慣れていない1回目はふくらはぎ上部に強い張りが発生。
2回目は慣れて膝より上の筋肉が疲労(ふだん通り)。

フルマラソンに投入できたら力を貸してくれそうですが←シューズ頼み(笑)
果たしてフルマラソンでも最後まで脚が保つか?
10㎞だけだと判らないので30㎞走などで足腰への負担を試してみる必要はあると思っています。
実はヴェイパーの時も10㎞ほど走っただけで、つくばマラソンに投入しました。
ヴェイパーはズームフライの発展形でズームフライFKは普段履いていて慣れていたのはあります。
と言ってもズームフライFKで30㎞走はやったことが無いのですけどね。

アルファフライで30㎞走。
擦り減ると勿体ないか?
シューズは消耗品ですがフルマラソンで使うシューズは普段の練習では使わないことにしています。
ではもう1足、アルファフライを買うかと言うと高い。
アルファフライのトレーニングモデル、テンポネクストを買うか?

と言うことで購入しました←買ったのかよ(笑)
アルファフライは前足部に少し余裕があるので24.5cmでも良さそうなんですが25㎝を買ってしまいました。
練習で使うテンポネクストも同じサイズの25㎝にしました。
重量を測るとテンポが231.5g、アルファフライは186g。
フルマラソン投入計画ってテンポネクストを買っただけじゃねえか(笑)

明日はアルファフライとの違いを実感するため、テンポネクストでキロ4ペース走をやってみようかと思います。
カーボンプレートの厚底シューズはまだナイキに一日の長があるかも知れませんが各社からも色々出されていますね。
値段もSale価格だとかなり安い。
ざっと調べたラインナップ←もう買うなよ(笑)

SAUCONY 
エンドルフィン プロプラス 23100円
エンドルフィン プロ2 19800円 カーボンプレート 213g(M)
エンドルフィン スピード2 17800円 ナイロンプレート 224g(M) 198g(W)

アディダス
アディゼロ プライム X      36000円 27cm-250g
アディゼロ アディオス PRO 2.0 26000円 27㎝-210g
アディゼロ プロ / ADIZERO PRO 24200円→16940円 27cm-230g

アシックス
METASPEED SKY 27500円 27cm-199g ストライド向け 27500円 サブ2.5
METASPEED Edge 27cm-188g ピッチ向け 27500円 サブ2.5
MAGIC SPEED 27cm-230g カーボンプレート Sale12100円 サブ3
HYPER SPEED 27cm-210g プレート無し   Sale 6820円 サブ3.3
METARACER 22000円 190g(サイズ不明)

気になって試してみたいのは全部と言えば全部ですが、サッカーニのエンドルフィンプロとアシックスのMAGIC SPEED。
特にMAGIC SPEEDはSale中で12100円は安い←ナイキもセール中だけど
Hyper Speed安い←これ以上買えないけど

それにしてもまたシューズを増やしてしまった(笑)

ブログ村マラソンへのリンク

彩り豊かな「かまぼこ」です ■花づくし(かまぼこ)・1本 河内屋蒲鉾 愛媛県宇和島市 伝統の味 伝統工芸士・昔ながらの造り方 肴 アテ つまみ 素材の味 えひめ 郷土の味 お花見 おせち料理 御祝 祭事 祝い膳【冷蔵】

関連記事

テーマ : 最先端の研究技術から産まれたゼスプリキウイ♪ 【送料無料】【ニュージーランド産】ゼスプリ サンゴールドキウイフルーツ 約1kg(北海道沖縄別途送料加算)野菜宅配/母の日/父の日/キウイ/フルーツ/デザート/サンゴールド/お中元/暑中見舞い/敬老の日
ジャンル : ドレッサー 化粧台 三面鏡 鏡台 メイク台 ミラー スツール付き 椅子 リビング 寝室 おしゃれ 木製 北欧 ナチュラル 完成品 65cm (最大P23倍★11/18 20:00~11/23 1:59※エントリー&買い回り&Rカード)【レビュー特典あり】幅65 完成品 ドレッサー 化粧台 三面鏡 鏡台 メイク台 ミラー スツール付き 椅子 寝室 おしゃれ 木製 北欧 ナチュラル 65cm SAPONE サポネ【送料無料】【2年保証】101-02773

かすみがうらマラソンを目標に

先日、タイムトライアルの10㎞とは言え大会を走ってみてやはり良いものだと実感。
フルマラソンの目標大会があれば練習にも少しは身が入るか(笑)
フルマラソンの場合は公認大会、公認コースを希望してかつ日帰りできるとなると限られます。
距離がちゃんとあれば公認で無くても良いです。
公認コースだと1001mを1000mとして測るので42.195kmは42m多くて42.237km以上でそれが最短距離。
ただ河川敷の1周5㎞の往復とかは辛い←贅沢言うなよ

タイトルのかすみがうらマラソンが開催決定で2022年4月17日。
「12月上旬に募集要項やエントリー期間の発表,12月中旬にエントリー開始を予定します。」
とのこと。
開催まで丸4ヵ月間はトレーニングできる。←すぐ来るぞ(笑)
もし別大にエントリーしていたらテーパリングも考えると2ヵ月切ったので全然間に合っていませんでした。
エントリーしていたらもう少し頑張っていたかも知れません。←少しかよ

春先で天候次第なところがありタイムを追えるかは天任せです。←練習もちゃんとやってから
過去、かすみがうらマラソンは4回出ており同じ茨城県のつくばマラソンと比べると安定していません。

1回目 2013/04/20 3:15:19 (3:15:00)
アキレス腱痛の長期故障からの復帰レース、冷雨の中で復帰間もなくの割には上出来。

2回目  2014/04/20 2:57:18 (2:57:05)
天候には比較的恵まれていた割にはタイムは今一歩でした。

3回目 2015/04/19 2:54:56 (2:54:47)
天候には比較的恵まれてこのシーズン(前シーズン)は調子も良かった。当時の自己ベストタイ。

4回目 2019/04/14 3:11:22 (3:11:19)
天候には比較的恵まれたが、後半から謎の足裏痛で大失速。着地の度に痛くて何度歩こうか止めようかと。
歩くと予約している指定特急に乗り遅れるので泣きながら走りました(笑)
このレースを機に厚底シューズへシフトした←たぶん

と言うことで要項次第だしエントリ出来たらの話ですが、次で5回目になります。
今朝は気楽な回復走の日。←寒くなったけど
マラソン半袖T、ユニクロの長袖T、ランパン、ジャージと手袋。

Mi Fit Band 5にて計測
7.19km 45:26(06:18/km)
平均心拍数 108、ピッチ171、ストライド81㎝←これは疑問

今日の合計 7.2㎞km 11月累計 264.7㎞
6時の気温3℃、風速2m、スタート06:16

南の風であまり寒く感じませんでしがこの秋一番の寒さ、3℃。

ブログ村マラソンへのリンク

三菱 アルカリ乾電池 単3形 10本パック LR6N/10S 三菱 アルカリ乾電池 単3形 10本パック LR6N/10S(1セット)

関連記事

テーマ : ロングトミカ No.138 きかんしゃパーシー
ジャンル : コンプレッション スポーツインナー ビックサイズ インナー 筋トレ ゴルフ サッカー バスケ 野球 アンダーシャツ 加圧 着圧 フィットネスウェア かっこいい おしゃれ フィット コンプレッションインナー メンズ 長袖 無地 総柄 Vネック インナーS M L LL 3L 4L 5L 大きいサイズ コンプレッションウェア 吸汗 速乾 加圧 着圧 インナー 野球 ゴルフ ジム用 ウェア 作業着

プロフィール

Author:たのくる
埼玉県在住の市民ランナー。62歳、男性。
Author名の由来:ランニングで楽苦しいのが好き?
2012年11月、つくばで初サブ3を達成。

ブログ村リンク
カテゴリ
検索フォーム
カレンダー
最新記事
最新コメント
訪問者数